Une semaine pour (ré)apprendre à respirer

À l’occasion de la Journée mondiale de la respiration, célébrée chaque année le 11 avril, la Mutualité de La Réunion organise, dans le cadre de son programme Respirons la Santé, une semaine d’événements gratuits du 7 au 11 avril 2026 pour sensibiliser les Réunionnais aux bienfaits des bonnes respirations. Conférences, ateliers, rencontres et expériences pratiques permettront au grand public de découvrir comment la respiration adaptée peut devenir un outil simple et puissant pour améliorer sa santé, gérer son stress, optimiser ses capacités, renforcer son bien-être au quotidien.

Cette édition 2026 mettra également l’accent sur un enjeu particulièrement important pour les jeunes : la gestion du stress et de la concentration dans le cadre de la préparation aux examens.

Pour Théodore Hoarau, Président de la Mutualité de La Réunion, "la respiration est l’un des outils de santé les plus simples et les plus accessibles qui soient. Pourtant, nous avons largement oublié comment bien respirer. À travers Respirons la Santé, notre ambition est de redonner aux Réunionnais — et en particulier aux jeunes — des clés concrètes pour mieux gérer le stress, retrouver de la concentration et prendre soin de leur santé au quotidien".

- La respiration pour aider les élèves à gérer le stress des examens -

En 2026, la Mutualité de La Réunion souhaite renforcer son action auprès des jeunes, en particulier dans les collèges, lycées et établissements d’enseignement supérieur.

À l’approche des examens, de nombreux élèves sont confrontés à une forte pression et à des situations de stress qui peuvent nuire à la concentration, à la mémorisation et à la confiance en soi.

Des séances de sensibilisation à la respiration seront ainsi proposées dans plusieurs établissements scolaires afin de transmettre aux élèves des techniques simples pour mieux gérer leur stress, retrouver le calme et améliorer leur capacité de concentration.

Ces outils, faciles à pratiquer au quotidien, peuvent aider les jeunes à aborder les périodes d’examen avec davantage de sérénité et de confiance.

- Une pratique simple, aux effets puissants -

Souvent considérée comme un automatisme, la respiration est en réalité un formidable levier de santé physique, mentale et émotionnelle.

Mieux respirer permet notamment de réduire le stress, améliorer le sommeil, renforcer la vitalité et favoriser la concentration. La respiration joue également un rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires, la gestion des douleurs ou l’accompagnement de certaines maladies chroniques.

Accessible à tous, gratuite et naturelle, la respiration consciente constitue ainsi un outil de prévention majeur, encore trop peu intégré dans les politiques de santé publique.

- Un appel à respirer ensemble -

La Mutualité de La Réunion invite l’ensemble de la population à participer à cette Journée mondiale de la respiration, dans une ambiance conviviale, bienveillante et pédagogique. Tous les événements sont gratuits, ouverts à tous

Les rendez-vous de la Semaine de la Respiration

Sensibilisations dans les écoles et les entreprises

- 7, 8 et 9 avril 2026
Des interventions seront organisées dans plusieurs établissements scolaires et entreprises partenaires afin de sensibiliser élèves et salariés aux bases d’une respiration saine : respiration nasale, respiration diaphragmatique, gestion du stress et exercices simples pour retrouver le calme et la concentration.
Conférence exceptionnelle : “Neuro Excellence”

- Jeudi 9 avril – 18h
Citedi J. Marcadé – Camélias – Saint-Denis La docteure en sciences Biliana Todorova proposera une conférence consacrée aux ressources extraordinaires de notre cerveau et à la manière de les mobiliser pour mieux vivre et mieux performer.

- Forum de la respiration

Vendredi 10 avril – 9h à 17h
Citedi J. Marcadé – Camélias – Saint-Denis
Une dizaine d’intervenants issus du monde de la santé, du sport et du bien-être proposeront :
● ateliers pratiques de respiration
● conférences thématiques
● démonstrations de techniques respiratoires
● échanges avec des professionnels

Les participants pourront assister aux ateliers sur place ou en visioconférence.

Marche afghane – respiration et mouvement
Samedi 11 avril – matinée
- Forêt de l’Étang-Salé
Pour clôturer cette semaine, une initiation à la marche afghane sera proposée en pleine nature. Cette discipline associe rythme respiratoire et marche, permettant d’améliorer l’endurance, la gestion de l’effort et l’oxygénation.

Depuis le lancement du programme Respirons la Santé en 2022, plus de 10.000 personnes ont déjà participé à des ateliers et événements autour de la respiration. En 2025, ce sont plus de 3.700 Réunionnais, dont de nombreux scolaires, qui ont été touchés par les actions proposées.

Informations et inscription : Le programme complet est à retrouver sur le site : www.respirons.re

www.imazpress.com/[email protected]

Respiration, Santé, Muta